晚上喝什么茶好

上喝一些有助于放松和睡眠的草本茶是一个不错的选择，如薰衣草茶、迷迭香茶、甘草茶、洋甘菊茶、柠檬草茶等。此外，绿茶、红茶、乌龙茶等也可以被选择，但应避免过量饮用以免影响睡眠。最好避免饮用含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，如普洱茶、红茶等。