晚上喝什么茶好

上喝一些比较轻柔的茶比较好，比如绿茶、花草茶、白茶或者乌龙茶。这些茶叶都有助于放松身心，促进睡眠。但需要注意的是，晚上饮用茶叶的量不宜过多，以免影响睡眠质量。