晚上喝什么茶安神有助于睡眠

上喝一些花草茶，如熏衣草茶、迷迭香茶、柠檬香茶、金银花茶等都有助于安神和改善睡眠质量。此外，柿子茶、枸杞子茶、菊花茶等也有一定的安神作用。但需要注意的是，每个人的身体状况和对草药的反应不同，所以在饮用之前最好咨询医生或中医师的意见。