上喝咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量高的茶，如红茶、绿茶、乌龙茶等容易导致失眠。建议晚上喝一些没有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，如菊花茶、柠檬草茶、薰衣草茶等。这些茶有助于放松身心，帮助入睡。
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