上喝咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量高的茶，如绿茶、红茶、乌龙茶等，会刺(cì)激(jī)神经系统，影响睡眠。建议晚上喝一些花草茶、果茶或者低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，如菊花茶、玫瑰花茶、柠檬茶等。
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