上喝一些有助于放松和安(ān)眠(mián)的草药茶，例如薰衣草、迷迭香、甘菊、柠檬香茅、金银花和玫瑰花等。这些草药茶具有镇静、放松和安(ān)眠(mián)的效果，可以帮助缓解压力和焦虑，促进睡眠。另外，避免喝含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶或饮料，例如红茶、绿茶和可乐等，因为它们会刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠。
晚上喝什么茶有助睡眠
来自
上喝一些有助于放松和安(ān)眠(mián)的草药茶，例如薰衣草、迷迭香、甘菊、柠檬香茅、金银花和玫瑰花等。这些草药茶具有镇静、放松和安(ān)眠(mián)的效果，可以帮助缓解压力和焦虑，促进睡眠。另外，避免喝含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶或饮料，例如红茶、绿茶和可乐等，因为它们会刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠。
来自