晚上喝什么茶睡眠好

上喝一些具有镇静作用的草药茶可能会有助于睡眠，如熏衣草、洋甘菊、柠檬香茅、酒曲草等。此外，一些茶叶如绿茶、红茶、乌龙茶等含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，不建议在晚上饮用。