上可以喝一些有助于睡眠的茶，比如柠檬草茶、熏衣草茶、菊花茶、山楂茶等。这些茶都有助于放松身心，帮助睡眠。同时，如果你需要提神醒脑，可以选择一些有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，比如红茶、绿茶、乌龙茶等。不过需要注意的是，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会影响睡眠质量，所以最好在晚上不要喝过多的含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶。
上可以喝一些有助于睡眠的茶，比如柠檬草茶、熏衣草茶、菊花茶、山楂茶等。这些茶都有助于放松身心，帮助睡眠。同时，如果你需要提神醒脑，可以选择一些有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，比如红茶、绿茶、乌龙茶等。不过需要注意的是，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会影响睡眠质量，所以最好在晚上不要喝过多的含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶。