晚上喝茶好不好

上喝茶视个人情况而定。一般来说，茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，可能会影响睡眠质量。但是一些花草茶、果味茶等不含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类，可以帮助放松身心，有助于入睡。建议晚上喝茶前选择适合自己的茶类，并注意饮用量和时间。