晚上大脑兴奋睡不着

议您在睡前尽量避免使用电(diàn)子(zǐ)产品、看刺(cì)激(jī)性的影视剧或小说等，可以选择听轻音乐或读一些轻松的书籍帮助放松身心。还可以尝试进行深呼吸、冥想或温和的瑜伽等放松练习。如果以上方法仍无法缓解，建议您咨询专业医生或心理咨询师的建议。