晚上睡觉前喝什么养生

上睡觉前喝一杯温牛奶或者柠檬蜂蜜水比较养生，可以帮助缓解身体疲劳，促进睡眠。另外，如果你想要更好的睡眠，建议晚餐不要吃得太过饱，避免喝含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料，尽量保持一个舒适的睡眠环境，如调节室温、保持安静等。