果晚上经常起夜，可能是因为喝太多水或其他液体，或者是因为某些健康问题，比如膀(páng)胱(guāng)炎、前(qián)列(liè)腺(xiàn)问题等。以下是一些应对方法：
1. 限制晚上的饮水量，尤其是在睡前一到两个小时内。
2. 尽量避免饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和酒精的饮料，因为它们会刺(cì)激(jī)膀(páng)胱(guāng)。
3. 尝试进行膀(páng)胱(guāng)训练，比如延长每次排尿的间隔，逐渐增加膀(páng)胱(guāng)容量。
4. 如果有健康问题，应及时就医并按医生的建议进行治疗。
5. 如果以上措施无效，可以考虑使用药物治疗，但需要在医生的指导下进行。