晚上适合喝什么茶

上适合喝一些具有放松和助眠作用的茶，如柠檬香草茶、菊花茶、薰衣草茶、熏衣草茶、金银花茶、桂花茶等。这些茶都有助于缓解压力和焦虑，帮助你放松身心，促进睡眠。