晚上适合喝什么茶

上适合喝一些轻柔的茶，如绿茶、白茶、花茶、草本茶等，可以帮助放松身心，促进睡眠。避免喝过于刺(cì)激(jī)的茶，如红茶、乌龙茶、普洱茶等。