晚上适合喝什么茶

上适合喝一些有助于放松和安(ān)眠(mián)的茶，比如柠檬香草茶、薰衣草茶、迷迭香茶、金银花茶、菊花茶等。这些茶都有一定的镇静作用，可以帮助缓解压力和焦虑，有利于睡眠。