晚上适合喝什么茶

上适合喝一些有助于放松、帮助睡眠的茶，比如柠檬香草茶、薄荷茶、洋甘菊茶、熏衣草茶等。这些茶都有一定的镇静作用，可以缓解紧张和焦虑，让人感到放松和舒适。另外，如果想要改善睡眠质量，可以选择一些含有褪黑素的茶，如杏仁茶、酸枣仁茶等。