晚上适合喝什么茶

上适合喝一些有助于睡眠的茶，比如柠檬香草茶、薄荷茶、洋甘菊茶、金银花茶等等。这些茶都有一定的镇静作用，可以帮助放松身心，促进睡眠。另外，如果你不需要太深度的放松，也可以选择一些口感较为清淡的绿茶或白茶来饮用。