晚上适合喝什么茶

上适合喝一些比较清淡的茶，如绿茶、白茶、黄茶等。这些茶叶中含有较少的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，不会影响睡眠，同时也有一定的镇静作用，有助于放松身心。如果想要改喝其他茶类，可以选择一些中低度发酵的乌龙茶或黑茶，但要避免喝过于浓烈的茶，以免影响睡眠。