睡的危害包括：
1. 影响身体健康：晚睡会破坏人(rén)体(tǐ)的生物钟，影响人(rén)体(tǐ)的代谢和免疫系统，容易出现肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病等健康问题。
2. 影响大脑功能：晚睡会影响大脑的记忆、学习和思考能力，严重的还会导致抑郁症等心理问题。
3. 影响皮肤健康：晚睡会影响皮肤的新陈代谢和修复能力，容易出现皮肤干燥、暗沉、长痘等问题。
4. 影响生育能力：晚睡会影响男(nán)性(xìng)的精(jīng)子(zǐ)质量和数量，女性则容易出现月经不调、排(pái)卵(luǎn)障(zhàng)碍(ài)等问题，影响生育能力。
因此，我们应该养成良好的睡眠习惯，保证每天有足够的睡眠时间。