洱茶的功效与作用包括以下几个方面：
1. 降脂减肥：普洱茶中含有多种物质，如茶多酚、咖啡碱、茶氨酸等，可以促进脂肪代谢，降低血脂和胆固醇，有助于减肥和预防心血管疾病。
2. 消化助餐：普洱茶中的茶多酚和咖啡碱可以刺(cì)激(jī)胃液分泌，促进食物消化，缓解胃部不适。
3. 抗氧化抗衰老：普洱茶中的茶多酚具有较强的抗氧化作用，可以清除自(zì)由(yóu)基，延缓细胞老化，保护心血管、肝脏等器官。
4. 防癌抗癌：普洱茶中的茶多酚和咖啡碱等物质还具有抗癌作用，可以抑制癌细胞的生长和扩散。
5. 改善睡眠：普洱茶中的茶氨酸可以促进神经系统的兴奋，有助于缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。
总之，普洱茶是一种非常健康的饮品，适量饮用有益身体健康。但是需要注意的是，普洱茶含有咖啡碱等物质，不宜过量饮用，特别是晚上不宜饮用，以免影响睡眠。同时，普洱茶的质量和种类也会影响其功效和作用，选择优质的普洱茶品牌和茶叶非常重要。