洱茶主要的功效和作用包括：
1. 降脂减肥：普洱茶中的多种成分可以降低血脂和胆固醇，有助于减轻体重和脂肪堆积。
2. 促进消化：普洱茶可以刺(cì)激(jī)胃肠道的蠕动，促进食物的消化和吸收，缓解胃部不适和便秘等问题。
3. 预防血管疾病：普洱茶中的多酚类化合物可以抑制血小板凝聚和血管收缩，有助于预防心脑血管疾病。
4. 抗氧化：普洱茶中的多种成分具有较强的抗氧化作用，可以抵御自(zì)由(yóu)基的损害，延缓衰老和预防疾病。
5. 提神醒脑：普洱茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分，可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
6. 养胃护肝：普洱茶中的多种成分可以保护胃黏膜和肝脏细胞，有助于养胃护肝。
需要注意的是，普洱茶虽然有很多好处，但也有一些禁忌人群，如孕妇、高血压患者、胃病患者等，需要谨慎饮用。同时，普洱茶的饮用量也要适量，过量饮用可能会引起不良反应。