洱茶有以下功效与作用：
1. 降脂减肥：普洱茶中的茶多酚、儿茶素等成分可以促进脂肪分解和代谢，有助于减少脂肪的堆积，达到降脂减肥的效果。
2. 消食健胃：普洱茶中的茶多酚可以促进胃肠蠕动，增加胃液分泌，有助于消化食物，缓解胃肠不适。
3. 镇静安神：普洱茶中的茶多酚、氨基酸等成分可以促进神经系统的调节，有助于缓解压力、改善睡眠质量。
4. 降血压、降血糖：普洱茶中的多种活性成分可以促进血管扩张，降低血压；同时也可以促进胰(yí)岛(dǎo)素(sù)分泌，降低血糖水平。
5. 抗氧化、延缓衰老：普洱茶中的茶多酚等抗氧化物质可以清除自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化和衰退。
总之，适量饮用普洱茶有助于提升身体健康，但过量饮用也会有一定的副作用，建议每天饮用不超过3-5杯。