洱茶有以下几个功效和作用：
1. 帮助消化：普洱茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，能够刺(cì)激(jī)胃液分泌，促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。
2. 降低血脂：普洱茶中的茶多酚和儿茶素能够降低血脂，减少胆固醇的吸收，有利于心血管健康。
3. 抗氧化：普洱茶中的茶多酚和儿茶素具有很强的抗氧化作用，能够抑制自(zì)由(yóu)基的产生，减缓衰老，预防癌症等疾病。
4. 降压降糖：普洱茶中的茶多酚和儿茶素还能够降低血压和血糖，有利于预防糖尿病和高血压等疾病。
总之，普洱茶具有很多的功效和作用，但是需要合理饮用，不宜过量，最好每天饮用1-2杯。