洱茶有以下几种功效和作用：
1. 帮助消化：普洱茶中含有一种特殊的微生物群，可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解胃部不适。
2. 降血脂：普洱茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以降低血脂，预防心血管疾病。
3. 抗氧化：普洱茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有很强的抗氧化作用，可以清除体内自(zì)由(yóu)基，延缓衰老。
4. 减肥：普洱茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以促进脂肪代谢，控制体重。
5. 降压：普洱茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以扩张血管，降低血压。
需要注意的是，普洱茶虽然有很多好处，但也不宜过量饮用，建议每天不要超过3~5杯。同时，普洱茶的品质也很重要，优质的普洱茶更有益于健康。