洱茶有以下功效：
1. 降低血脂：普洱茶中含有多种有效物质，能够降低血脂，减少胆固醇的沉积，预防动脉硬化和心血管疾病。
2. 帮助消化：普洱茶中的茶多酚和咖啡碱等物质能够刺(cì)激(jī)胃液分泌，促进胃肠蠕动，有助于消化和排(pái)泄(xiè)。
3. 镇静安神：普洱茶中含有多种氨基酸和微量元素，能够缓解紧张情绪，有助于镇静安神，改善睡眠质量。
4. 抗氧化：普洱茶中的茶多酚等物质具有很强的抗氧化作用，能够抑制自(zì)由(yóu)基的产生，延缓衰老。
普洱茶的副作用主要包括：
1. 刺(cì)激(jī)胃酸分泌：普洱茶中的咖啡碱和茶碱等物质会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，容易导致胃酸过多，引发胃痛、胃灼(zhuó)热(rè)等症状。
2. 诱发头痛：普洱茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等物质容易诱发头痛、失眠等症状。
3. 增加尿量：普洱茶中的咖啡碱等物质具有利尿作用，过量饮用容易导致尿量增加，引发脱水。
4. 产生依赖性：过量饮用普洱茶容易产生依赖性，导致身体对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等物质产生依赖，出现戒断反应。