洱茶的功效有很多，主要包括：
1. 降脂减肥：普洱茶中含有多种有效物质，可以降低血脂、降低胆固醇，有助于减肥和预防心血管疾病。
2. 抗氧化：普洱茶中的茶多酚等物质具有很强的抗氧化作用，有助于延缓衰老、预防癌症等。
3. 降压降血糖：普洱茶中的多种成分可以调节血压和血糖，有助于预防高血压、糖尿病等疾病。
4. 增强免疫力：普洱茶中的多种成分对免疫系统有很好的调节作用，可以增强身体免疫力。
普洱茶的副作用主要包括：
1. 茶垢：普洱茶中含有较高的茶碱和茶多酚等成分，长期饮用容易形成茶垢，影响口腔卫生。
2. 饮用过量：普洱茶中含有较高的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，饮用过量可能导致失眠、心悸等不适症状。
3. 药物相互作用：普洱茶中的多种成分可能会与一些药物产生相互作用，影响药效。
4. 不宜空腹饮用：普洱茶的药性较强，不宜空腹饮用，容易造成胃部不适。