洱茶的功效主要有以下几个方面：
1. 降血脂、降血压：普洱茶中含有多种有效成分，如咖啡碱、茶多酚、黄酮类等，这些成分能够促进脂肪分解，降低血脂和胆固醇，从而起到降血脂、降血压的作用。
2. 抗氧化、抗衰老：普洱茶中的多酚类成分具有较强的抗氧化作用，能够抑制自(zì)由(yóu)基的产生，延缓细胞老化，保持身体健康。
3. 减肥、美容：普洱茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等成分能够促进代谢，加速脂肪分解，起到减肥的作用。此外，普洱茶还含有一定的维生素C和氨基酸等营养成分，能够美肤养颜。
普洱茶的副作用主要有以下几个方面：
1. 刺(cì)激(jī)胃肠：普洱茶中的茶碱和咖啡碱等成分具有一定的刺(cì)激(jī)作用，过量饮用容易刺(cì)激(jī)胃肠，引起胃肠不适。
2. 影响睡眠：普洱茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分具有刺(cì)激(jī)作用，过量饮用容易导致失眠、焦虑等问题。
3. 影响吸收：普洱茶中含有一定的鞣酸等物质，过量饮用容易影响人(rén)体(tǐ)对铁、钙等矿物质的吸收。
饮用普洱茶时需要注意适量，不要过量饮用，以免引起副作用。此外，由于普洱茶的发酵程度较高，容易存放不当而变质，因此在购买和存放时需要注意。
普洱茶的功效与副作用
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