洱茶的功效有以下几点：
1. 降低血脂：普洱茶中含有丰富的茶多酚和茶氨酸等成分，可以降低血脂，预防心血管疾病。
2. 减肥瘦身：普洱茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分可以促进脂肪代谢，有助于减肥瘦身。
3. 延缓衰老：普洱茶中含有的茶多酚等抗氧化成分可以清除自(zì)由(yóu)基，延缓细胞衰老。
4. 抗菌消炎：普洱茶中的茶多酚等成分具有一定的抗菌消炎作用，可以预防感染疾病。
普洱茶的副作用有以下几点：
1. 刺(cì)激(jī)胃肠：普洱茶中的茶碱和茶儿茶素等成分会刺(cì)激(jī)胃肠，容易引起胃肠不适。
2. 影响睡眠：普洱茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分会刺(cì)激(jī)中枢神经，影响睡眠质量。
3. 诱发头痛：普洱茶中的茶碱等成分会刺(cì)激(jī)血管，容易诱发头痛。
4. 影响吸收：普洱茶中含有一些草酸等物质，容易与人(rén)体(tǐ)中的铁、钙等营养物质结合，影响其吸收。