洱茶的功效包括：
1. 降低血脂：普洱茶中的茶多酚和茶黄素能降低血脂，有助于预防心血管疾病。
2. 降血压：普洱茶中的茶多酚和茶黄素能够扩张血管，降低血压。
3. 防癌抗癌：普洱茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以预防癌症的发生。
4. 延缓衰老：普洱茶中的茶多酚能够抑制自(zì)由(yóu)基的产生，从而延缓衰老过程。
普洱茶的副作用包括：
1. 过量饮用普洱茶会导致茶垢过多，影响消化功能。
2. 普洱茶中的茶碱会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，导致失眠、头痛等症状。
3. 普洱茶中含有较多的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会引起心悸、心跳加快等症状。
4. 普洱茶中的茶多酚会影响铁的吸收，导致贫血。