洱茶是一种中国特有的发酵茶，具有多种功效和副作用。
1. 功效：
（1）帮助消化：普洱茶中含有多种酶类和微生物，能够分解食物中的脂肪和蛋白质，促进消化。
（2）降脂减肥：普洱茶中的茶多酚和黄酮类化合物能够抑制脂肪的合成和吸收，降低血脂和体重。
（3）抗氧化：普洱茶中的多酚类化合物具有较强的抗氧化作用，能够清除自(zì)由(yóu)基，延缓衰老。
（4）降压降血糖：普洱茶中的多种活性物质能够降低血压和血糖，对高血压、糖尿病等有一定的辅助治疗作用。
（5）调节肠道菌群：普洱茶中的微生物能够调节肠道菌群平衡，改善肠道健康。
2. 副作用：
（1）茶多酚过多：普洱茶中含有较高的茶多酚，长期大量饮用可能会引起肝脏负担过重、胃肠不适等问题。
（2）咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过多：普洱茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量较高，过量饮用可能会导致失眠、心悸、头痛等不适。
（3）细菌污染：普洱茶的制作过程中需要进行发酵，如果制作不当或保存不当，可能会导致细菌污染，引起食物中毒等问题。
（4）对孕妇不利：普洱茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚对孕妇有一定的不利影响，孕妇应慎重饮用。
总的来说，普洱茶具有多种功效，但是饮用时需要注意适量、选择正规品牌、保存方法(fǎ)正(zhèng)确等问题，以免出现副作用。