洱茶有以下功效：
1. 帮助消化：普洱茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，有助于促进胃肠蠕动，促进消化。
2. 降低血脂：普洱茶中的茶多酚和儿茶素可以降低血脂，预防心脑血管疾病。
3. 防癌抗癌：普洱茶中的茶多酚和儿茶素可以抑制癌细胞的生长，预防癌症。
4. 降压降血糖：普洱茶中的茶多酚和儿茶素可以降低血压和血糖，预防糖尿病等疾病。
普洱茶的副作用：
1. 普洱茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会引起心悸、失眠等不适症状。
2. 普洱茶有助于消化，但过量饮用可能会导致腹泻、腹痛等消化不良症状。
3. 普洱茶中的茶多酚和儿茶素含量较高，过量饮用可能会引起头晕、口干等不适症状。
4. 普洱茶中可能会含有一些杂质，如霉菌、重金属等，过量饮用可能会对身体造成一定的损伤。