洱茶的功效包括：
1. 降脂降压：普洱茶中含有多种有益成分，如茶多酚、儿茶素等，可以降低血脂、血压，预防心血管疾病。
2. 抗氧化：普洱茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有很强的抗氧化作用，可以减缓衰老、预防癌症等。
3. 帮助消化：普洱茶中的微生物菌群可以帮助消化，促进肠道健康。
4. 减肥瘦身：普洱茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，达到减肥瘦身的效果。
普洱茶的副作用包括：
1. 对胃肠道刺(cì)激(jī)：普洱茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等成分可能会对胃肠道产生刺(cì)激(jī)，引起不适。
2. 影响睡眠：普洱茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可能会影响睡眠质量，导致失眠等问题。
3. 药物相互作用：普洱茶中的(de)成(chéng)分(fèn)可能会与某些药物产生相互作用，影响药效。
4. 诱发过敏：普洱茶中的某些成分可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等。