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一、有什么凉茶
二、不上火的零食
有什么凉茶
很多种凉茶，比如菊花茶、绿茶、金银花茶、玫瑰花茶、柠檬茶、荷叶茶、薄荷茶等等。不同的凉茶有不同的功效，可以根据需要选择适合自己的凉茶。
不上火的零食
下是一些不易上火的零食：
1. 水果干：例如葡萄干、苹果片、杏干等。
2. 坚果类：例如核桃、松子、腰果、花生等。
3. 蔬菜类：例如胡萝卜干、番茄干、豆腐干等。
4. 酸奶：富含益生菌，有助于维持肠道健康。
5. 燕麦饼干：富含膳食纤维，有助于调节血糖和胆固醇。
6. 绿茶：富含抗氧化物质，有助于保护身体健康。
7. 豆浆：富含植物蛋白和营养成分，有助于促进代谢和保持健康。
有什么凉茶去火又可以祛湿
一些凉茶可以去火又可以祛湿，例如菊花茶、柚子茶、绿豆汤、薏米茶、荷叶茶等。这些凉茶都有清热解毒、利湿消肿的功效，适合夏季饮用。但是，具体饮用方法和剂量需要根据个人情况和体质来确定，建议在医生的指导下饮用。