有什么茶可以助睡眠

很多种茶可以助睡眠，以下是几种常见的：
1. 柠檬草茶：柠檬草具有镇静作用，可以缓解焦虑和紧张情绪，帮助入眠。
2. 熏衣草茶：熏衣草也有镇静作用，可以缓解压力和焦虑，促进放松和睡眠。
3. 薄荷茶：薄荷茶有助于放松肌肉和神经，缓解压力和焦虑，帮助入眠。
4. 香橙花茶：香橙花有镇静作用，可以缓解压力和焦虑，促进放松和睡眠。
5. 金银花茶：金银花有清热解毒、安神助眠的作用，可以缓解失眠和焦虑。