有利于睡眠的茶

很多茶可以帮助改善睡眠，以下是一些茶的推荐：
1. 睡眠茶：含有镇静和放松的(de)成(chéng)分(fèn)，如薰衣草、洋甘菊、柠檬香茅等。
2. 薄荷茶：具有镇静和放松的效果，有助于缓解焦虑和压力。
3. 柠檬片和姜茶：这些茶有助于促进消化和排毒，从而改善睡眠。
4. 熏衣草茶：熏衣草具有镇静和放松的效果，可以帮助改善睡眠质量。
5. 香橙花茶：具有镇静和放松的作用，可以帮助缓解焦虑和压力，从而改善睡眠。
请注意，如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在饮用茶之前咨询医生的建议。