很多种茶有助于睡眠,以下是几种常见的:
1. 睡前花草茶:如薰衣草、洋甘菊、柠檬草等,可以放松神经,帮助入睡。
2. 龙眼肉茶:龙眼肉(ròu)具(jù)有养血安神的作用,可以缓解焦虑、疲劳等症状,有助于睡眠。
3. 金银花茶:金银花有清热解毒、镇静安神的作用,可以帮助入睡。
4. 玫瑰花茶:玫瑰花有舒缓神经、安神助眠的作用,可以减轻紧张、压力等症状。
5. 柿子茶:柿子具有清热解毒、安神助眠的作用,可以缓解失眠、焦虑等症状。
需要注意的是,饮茶助眠并不是一种治疗失眠的方法,如果长期失眠,应及时就医。同时,每种茶的效果因人而异,需要根据自己的情况选择合适的茶品。
有助于睡眠的茶
来自