有氧运(yùn)动(dòng)和无氧运(yùn)动(dòng)的先后顺序

般来说，先进行无氧运(yùn)动(dòng)，再进行有氧运(yùn)动(dòng)。这是因为，无氧运(yùn)动(dòng)可以帮助身体快速消耗糖原，增加肌肉的力量和耐力，而有氧运(yùn)动(dòng)则可以帮助身体更有效地燃烧脂肪，提高心肺功能。因此，先进行无氧运(yùn)动(dòng)可以为接下来的有氧运(yùn)动(dòng)提供更好的能量基础。但是，具体的运(yùn)动(dòng)顺序还要根据个人情况和运(yùn)动(dòng)目的来定。