莲果主要的功效和作用如下：
1. 抗氧化：木莲果富含多种抗氧化剂，能够帮助清除自(zì)由(yóu)基，延缓衰老，预防癌症等疾病。
2. 降血脂：木莲果中的多种成分可以降低血脂，减少胆固醇的沉积，预防心血管疾病。
3. 抗炎消痛：木莲果中的(de)成(chéng)分(fèn)具有抗炎作用，可以缓解炎症引起的疼痛和不适。
4. 补肾壮阳：木莲果中的(de)成(chéng)分(fèn)具有促进肾脏功能的作用，有助于改善男(nán)性(xìng)阳痿、早(zǎo)泄(xiè)等问题。
5. 增强免疫力：木莲果中的多种营养成分可以增强身体的免疫力，预防感冒等疾病。