杞和红枣泡水喝有以下好处：
1. 补血养颜：红枣和枸杞都是具有补血养颜的功效，能够促进血液循环，提高身体免疫力。
2. 改善睡眠：枸杞和红枣都具有安神助眠的作用，能够缓解压力，改善睡眠质量。
3. 提高免疫力：枸杞和红枣富含维生素C和抗氧化物质，能够提高免疫力，抵抗疾病。
4. 促进消化：红枣和枸杞都含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，改善便秘问题。
5. 补充营养：枸杞和红枣含有多种营养成分，如维生素B、矿物质等，能够补充身体所需的营养。
杞和红枣泡水喝有以下好处：
1. 补血养颜：红枣和枸杞都是具有补血养颜的功效，能够促进血液循环，提高身体免疫力。
2. 改善睡眠：枸杞和红枣都具有安神助眠的作用，能够缓解压力，改善睡眠质量。
3. 提高免疫力：枸杞和红枣富含维生素C和抗氧化物质，能够提高免疫力，抵抗疾病。
4. 促进消化：红枣和枸杞都含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，改善便秘问题。
5. 补充营养：枸杞和红枣含有多种营养成分，如维生素B、矿物质等，能够补充身体所需的营养。