枸杞和绿茶泡水喝的功效与作用

杞和绿茶泡水喝的功效与作用有以下几点：
1. 抗氧化：枸杞和绿茶都含有丰富的抗氧化物质，可以帮助减少自(zì)由(yóu)基对身体的损伤，预防衰老和疾病的发生。
2. 提高免疫力：枸杞和绿茶中含有多种维生素和矿物质，可以帮助提高身体的免疫力，预防感冒和其他疾病。
3. 降低血压：绿茶中的茶多酚可以帮助降低血压，预防心血管疾病。
4. 保护视力：枸杞中的类胡萝卜素可以帮助保护眼睛，预防眼部疾病。
5. 改善睡眠：枸杞中的多种营养成分可以帮助调节神经系统，改善睡眠质量。
需要注意的是，枸杞和绿茶都含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过度饮用可能会导致不良反应，如失眠、心悸等。因此，建议适量饮用，每天不超过3-4杯。