适量的枸杞和茶叶放入杯中，注入开水，浸泡3-5分钟，待茶汤变深色后即可饮用。建议每天饮用1-2次，不宜过量。为了保持茶叶的营养成分和口感，最好选择温水或80℃以下的水冲泡。同时，如果需要加糖或蜂蜜等调味品，也应适量添加。
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