枸杞子泡水喝的功效与副作用

杞子泡水喝的功效包括：
1. 增强免疫力：枸杞子富含多种营养成分，如维生素C、锌、铁等，能够增强身体免疫力，预防感冒等疾病。
2. 保护眼睛：枸杞子中含有丰富的类胡萝卜素，能够保护眼睛，预防眼部疾病。
3. 抗氧化：枸杞子中的多种营养成分具有抗氧化作用，能够减少自(zì)由(yóu)基对身体的伤害。
4. 改善睡眠：枸杞子中含有多种天然物质，如脑垂体促性腺激素、褪黑激素等，能够改善睡眠质量。
枸杞子泡水喝的副作用包括：
1. 过量可能引起不适：枸杞子中含有一定的钾离子，如果过量摄入，可能会导致腹泻、恶心等不适症状。
2. 过敏反应：少数人可能会对枸杞子产生过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等症状。
3. 与药物相互作用：枸杞子中的某些成分可能会与某些药物发生相互作用，因此在服用药物期间应避免过量摄入枸杞子。
总之，适量饮用枸杞子泡水对身体有益，但也需要注意适量食用，以免产生不良反应。如果出现身体不适症状，应及时就医。