杞泡水喝的功效有以下几点：
1. 增强免疫力：枸杞中含有丰富的多糖和维生素C等营养物质，可以有效提高人(rén)体(tǐ)免疫力，帮助预防感冒、疾病等。
2. 保护视力：枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A等营养物质，可以有效保护眼睛，预防眼部疾病，改善视力。
3. 提高睡眠质量：枸杞中含有丰富的氨基酸和多糖等营养物质，可以有效调节神经系统，帮助缓解压力，提高睡眠质量。
4. 抗氧化：枸杞中含有丰富的多酚类化合物和黄酮类化合物等抗氧化成分，可以有效抵抗自(zì)由(yóu)基，延缓衰老。
总之，枸杞泡水喝对人(rén)体(tǐ)有多种好处，但是需要注意适量饮用，不要过量。
枸杞泡水喝的功效
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