枸杞泡水喝的功效与作用及禁忌

杞泡水喝的功效与作用：
1. 提高免疫力：枸杞中含有多种氨基酸、维生素和矿物质，能够增强身体免疫力，预防疾病。
2. 抗氧化：枸杞中含有的多种抗氧化物质能够清除自(zì)由(yóu)基，减缓衰老，保护细胞。
3. 保护视力：枸杞中的类胡萝卜素和维生素A有助于保护眼睛，预防眼疾。
4. 降血脂：枸杞中的多种成分能够降低血脂，预防心脑血管疾病。
5. 改善睡眠：枸杞含有的多种营养成分能够促进身体深度放松，有助于改善睡眠质量。
枸杞泡水喝的禁忌：
1. 脾胃虚寒者不宜多吃，以免引起腹泻、腹胀等不适症状。
2. 枸杞中含有较高的蛋白质和糖分，糖尿病患者应适量食用。
3. 对枸杞过敏的人不宜食用。
4. 孕妇和哺乳期妇女应在医生的指导下食用。