枸杞泡水喝的功效与作用及禁忌

杞泡水喝的功效与作用：
1. 抗氧化：枸杞是一种天然的抗氧化剂，能够保护身体免受自(zì)由(yóu)基的损害，减缓衰老过程。
2. 提高免疫力：枸杞中含有多种维生素和矿物质，可以增强身体的免疫力，提高抵抗力。
3. 保护视力：枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，可以保护眼睛，预防眼疾。
4. 改善睡眠：枸杞中含有多种营养物质，可以帮助人们放松身心，改善睡眠质量。
5. 降低血糖：枸杞中的多糖类物质可以降低血糖，有助于控制糖尿病。
禁忌：
1. 枸杞性质温热，体内热盛者不宜多吃。
2. 脾胃虚弱、腹泻者不宜食用。
3. 妊娠期和哺乳期的女性慎用。