枸杞泡水的功效与作用及禁忌

杞泡水的功效与作用包括：
1. 提高免疫力：枸杞中含有多种维生素和矿物质，能够提高免疫力，预防感冒等疾病。
2. 抗氧化：枸杞中含有丰富的多种抗氧化物质，可以抑制自(zì)由(yóu)基的产生，减缓身体衰老。
3. 保护视力：枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素，可以保护视力，预防眼疾。
4. 改善睡眠：枸杞中含有多种营养成分，可以促进身体健康，改善睡眠。
枸杞泡水的禁忌：
1. 枸杞属于温性食物，不适合肝火旺盛、口干舌燥、口腔生疮、大便干燥等人群食用。
2. 枸杞泡水不宜过量饮用，建议每日饮用量不超过20克。