枸杞泡水的功效与作用及禁忌

杞泡水的功效和作用包括：
1. 提高免疫力：枸杞中含有丰富的多糖体和β-葡聚糖，对免疫系统有良好的调节作用，可以提高人(rén)体(tǐ)免疫力。
2. 保护视力：枸杞中含有丰富的类胡萝卜素，可以预防视力下降和黄斑病变。
3. 延缓衰老：枸杞中的多种营养成分具有抗氧化和抗衰老的作用，可以延缓衰老过程。
4. 改善睡眠：枸杞中含有丰富的微量元素和维生素B群，可以改善睡眠质量和缓解焦虑。
枸杞泡水的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女应避免过量食用。
2. 枸杞中含有较高的蛋白质，容易引起过敏，过敏体质者应慎用。
3. 枸杞中含有较高的糖分，糖尿病患者应注意控制摄入量。
4. 枸杞中含有一定量的草酸，摄入过多可能会影响钙吸收，容易引起结石等问题，应适量食用。