枸杞泡绿茶的功效与作用

杞泡绿茶的功效与作用主要有以下几点：
1. 补肾益精：枸杞和绿茶都有补肾益精的作用，可以提高身体的免疫力和抵抗力。
2. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，可以抗氧化，减少自(zì)由(yóu)基的损伤，预防衰老和各种慢性疾病。
3. 降血压：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以降低血压，预防心血管疾病。
4. 提高视力：枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，可以提高视力，预防眼疾。
5. 改善睡眠：枸杞中的多糖和绿茶中的茶氨酸等成分可以放松身体，改善睡眠质量。
需要注意的是，枸杞泡绿茶不宜过量饮用，建议每天不要超过3-5克。同时，枸杞和绿茶都具有一定的利尿作用，容易导致脱水，因此需要适量饮用并保持足够的水分摄入。