杞的主要作用与功效包括：
1. 提高免疫力：枸杞中含有丰富的多糖类物质，可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力，增强身体抵抗力。
2. 保护视力：枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A等营养成分，有助于保护眼睛健康，预防眼疾。
3. 抗氧化：枸杞中含有大量的多酚类物质，可以帮助清除体内自(zì)由(yóu)基，具有抗氧化作用。
4. 调节血糖：枸杞中的多糖类物质还具有调节血糖的作用，可以帮助控制糖尿病。
5. 促进睡眠：枸杞中含有丰富的γ-氨基丁酸（GABA），可以帮助缓解紧张情绪，促进睡眠。
总之，枸杞具有多种保健作用，可以帮助改善身体健康，增强免疫力，预防疾病。