杞红枣玫瑰花泡水喝的功效主要有以下几点：
1. 补益养颜：枸杞、红枣和玫瑰花都是常见的中药材，具有滋补养颜的功效，能够促进血液循环，提高肌肤弹性，延缓衰老。
2. 改善睡眠：枸杞和红枣都具有安神助眠的作用，能够缓解紧张情绪，促进睡眠，让人更容易入睡。
3. 提高免疫力：枸杞和红枣都含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素E、锌等，能够提高身体免疫力，预防感冒等疾病。
4. 缓解疲劳：枸杞和红枣都具有补气补血的作用，能够缓解身体疲劳，提高身体能量。
总之，枸杞红枣玫瑰花泡水喝是一种非常健康的饮品，具有多种功效，适合各年龄段人群饮用。